運動 軽い筋トレ（5~10分） 体脂肪落とす（ランジ） 食事 増やすべき食品 減らすべき食品 タンパク質 糖質 脂質 16時間断食 目標 特に体調が悪いわけでもないけれど、体脂肪率がやや多いのが気になるのでちょっと体重を落としておきたいかもな気持ち。 運動 …

前置き 今回購入したもの サドル交換 改造でかかった全費用 合計 感想（総括） 前置き 前に交換したサドル がお安い価格通り（560円）安っぽい金属でネジの精度も低く、これ変えれば音良くなるかもと思いチタニウムのサドルに交換することにした。 今回購入…